Emotions : enquête et mode d'emploi. Tome 1 et 2

Cette bande-dessinée propose de comprendre comment fonctionnent les émotions. Le tome 1 identifie les émotions et aborde des astuces telles que la technique de respiration consciente, le jeu des 5 vies imaginaires, l'importance du moment présent et de la pleine conscience, la compréhension de l'architecture triple de notre cerveau. Le tome 2 décrit de quelle façon identifier ses besoins cachés grâce à l'allégorie du jardin intérieur. L'auteure donne des exemples concrets et explique comment gérer ses émotions en identifiant ses besoins non satisfaits. Elle détaille comment élaborer des stratégies pour répondre à ses besoins, et formuler une demande pour les satisfaire, selon les principes de la communication non violente. 

Ces 2 tomes peuvent servir de supports pour une séance de sensibilisation autour des compétences psychosociales et sont disponibles au prêt dans notre Pôle ressources.